Dlaczego pękają paznokcie? Przyczyny i sposoby leczenia

Dlaczego pękają paznokcie?

Pękające paznokcie mogą mieć wiele przyczyn. Często problem ten wynika z:

• niewłaściwej pielęgnacji,
• urazów mechanicznych,
• zbyt częstego stosowania zmywaczy do paznokci,
• kontaktu z silnymi detergentami.

Te czynniki mogą osłabiać strukturę paznokci. Oprócz tego, niedobór kluczowych witamin i minerałów, takich jak biotyna (witamina B7) i cynk, także ma negatywny wpływ na kondycję paznokci, prowadząc do ich pękania. Ponadto, zaburzenia tarczycy mogą objawiać się m.in. w postaci kruchych paznokci jako część szerszych problemów zdrowotnych. Różne choroby skóry, w tym grzybica czy łuszczyca, również przyczyniają się do ich osłabienia. Zła dieta wpływa na ogólną kondycję organizmu, co w efekcie odbija się na zdrowiu paznokci.

Dlatego tak ważne jest, aby w codziennym jadłospisie znajdowały się odpowiednie ilości witamin i minerałów, co pomoże poprawić ich stan. Regularne nawilżanie paznokci za pomocą olejków również znacząco wpłynie na ich wygląd oraz wytrzymałość. Rozpoznanie przyczyn pękających paznokci to kluczowy krok w kierunku skutecznej pielęgnacji i terapii. Dzięki zbilansowanej diecie oraz odpowiednim nawykom pielęgnacyjnym można znacznie zredukować ryzyko pęknięć oraz poprawić ogólną kondycję paznokci.

Jakie są przyczyny pękających paznokci?

Pękające paznokcie mogą być rezultatem różnych czynników, które dzielimy na przyczyny wewnętrzne oraz zewnętrzne.

W przypadku przyczyn wewnętrznych, najczęściej spotykanym problemem jest brak:

• witamin A, C i E,
• witamin z grupy B, jak biotyna,
• minerałów, takich jak cynk, żelazo czy wapń.

Problemy hormonalne, zarówno dotyczące niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy, a także anemia i inne schorzenia ogólnoustrojowe, przyczyniają się do osłabienia paznokci. Ponadto, dziedziczne uwarunkowania mogą być istotne, zwłaszcza u osób w starszym wieku.

Jeśli chodzi o czynniki zewnętrzne:

• codzienne urazy mechaniczne mogą prowadzić do uszkodzeń,
• częsty kontakt z wodą, detergentami oraz mocnymi środkami do usuwania lakieru także nie sprzyja ich kondycji,
• niewłaściwa pielęgnacja, na przykład zbyt intensywne piłowanie, może dodatkowo pogarszać sytuację,
• przemiany środowiskowe, takie jak niska wilgotność powietrza czy skrajne temperatury, również przyczyniają się do łamliwości paznokci,
• różne zabiegi kosmetyczne, takie jak przedłużanie paznokci żelem, mogą prowadzić do ich uszkodzenia.

Zrozumienie różnych przyczyn pękających paznokci jest niezwykle istotne, ponieważ pozwala to na lepszą pielęgnację dłoni i dbanie o ich zdrowie.

Co może powodować pękanie paznokci?

Pękanie paznokci to problem, z którym zmaga się wiele osób i który może wynikać z różnych przyczyn. Wśród czynników wewnętrznych, które wpływają na ich kondycję, znajdziemy niedobory witamin oraz minerałów, takich jak:

• biotyna,
• żelazo,
• cynk.

Te składniki odżywcze są kluczowe dla utrzymania mocnej struktury paznokci, a ich brak sprawia, że stają się one słabsze i bardziej podatne na łamanie. Dodatkowo, różnorodne choroby skóry, w tym łuszczyca czy egzema, mogą prowadzić do pogorszenia stanu paznokci. Problemy z tarczycą, zwłaszcza w przypadku niedoczynności, również przyczyniają się do ich kruchości.

Zewnętrzne czynniki, takie jak:

• urazy mechaniczne,
• kontakt z agresywnymi detergentami,
• cykliczne narażenie na zmiany wilgotności.

Codzienne czynności mogą łatwo doprowadzić do uszkodzenia paznokci. Niekorzystna pielęgnacja, jak np. zbyt intensywne piłowanie, jedynie pogarsza ich stan. Środowisko, w jakim przebywamy, odgrywa znaczącą rolę – niska wilgotność powietrza oraz ekspozycja na słońce i wiatr mogą dodatkowo zaszkodzić paznokciom. Nawyk obgryzania paznokci prowadzi jedynie do kolejnych uszkodzeń.

Aby skutecznie zapobiegać temu problemowi oraz go leczyć, warto zrozumieć powody, które do niego prowadzą. Regularne nawilżanie oraz stosowanie zrównoważonej diety bogatej w niezbędne składniki odżywcze mogą w znaczący sposób poprawić kondycję paznokci. Warto pamiętać, że dbanie o siebie przekłada się na zdrowe paznokcie.

Jakie są objawy poważnych chorób związanych z pękającymi paznokciami?

Pękające paznokcie mogą być sygnałem poważnych problemów zdrowotnych, dlatego warto zwrócić uwagę na kilka istotnych objawów:

• wklęsły kształt paznokci, znany jako koilonychia, może wskazywać na niedobór żelaza,
• ciemne linie pod paznokciem mogą sugerować obecność czerniaka, co powinno budzić niepokój,
• niebieskie zabarwienie natomiast często jest symptomem niedotlenienia, będącego wynikiem schorzeń płucnych lub sercowych,
• grube paznokcie mogą sygnalizować zakażenia grzybicze lub łuszczycę,
• obecność głębokich poziomych linii, znanych jako linie Beau, może świadczyć o problemach z nerkami lub być skutkiem terapii chemioterapeutycznej,
• rozwarstwienie paznokci to kolejny objaw, który może sugerować różnorodne schorzenia, w tym te dotyczące systemu ogólnoustrojowego.

Gdy zauważysz którykolwiek z tych niepokojących symptomów, warto umówić się na wizytę u specjalisty. Być może konieczne będą badania, takie jak analiza krwi czy testy mykologiczne. Regularne obserwowanie stanu swoich paznokci jest niezwykle ważne, ponieważ pozwala na wczesne wykrywanie poważnych chorób, co ma kluczowe znaczenie dla skutecznego leczenia i zapobiegania dalszym komplikacjom.

Jak niedobory witamin i minerałów wpływają na paznokcie?

Niedobory witamin i minerałów mają istotny wpływ na kondycję naszych paznokci. Aby utrzymać je w dobrej formie, niezbędne są właściwe składniki odżywcze. Na przykład, brak biotyny, znanej jako witamina H, może prowadzić do łamliwości i osłabienia paznokci. Warto wzbogacić dietę o produkty bogate w biotynę, takie jak:

• jaja,
• orzechy,
• banany.

Ponadto, niedobór żelaza może powodować, że paznokcie przyjmują wklęsły kształt, co może być oznaką anemii. Żelazo jest kluczowe dla transportu tlenu w organizmie, dlatego jego brak osłabia strukturę paznokci. Można je znaleźć w:

• czerwonym mięsie,
• fasoli,
• zielonych warzywach liściastych.

Cynk również ma znaczenie dla zdrowia paznokci; jego niedobór objawia się białymi plamkami na ich powierzchni. Znajdziemy go w:

• mięsie,
• owocach morza,
• nasionach.

Witaminy z grupy B, zwłaszcza te wspierające metabolizm komórkowy, są niezbędne dla utrzymania zdrowia paznokci. Witamina E z kolei jest istotna dla nawilżenia i elastyczności paznokci – jej brak prowadzi do suchości, co zwiększa ryzyko pęknięcia. Kwas foliowy ma z kolei wpływ na regenerację komórek, a jego niedobór znajduje swoje odzwierciedlenie w osłabieniu struktury paznokci. Wnioskując, zbilansowana dieta obfitująca w te składniki odżywcze jest kluczowa dla zachowania zdrowych paznokci. Ignorowanie potrzeb żywieniowych może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych oraz ogólnego osłabienia organizmu.

Jakie suplementy mogą wspierać zdrowie paznokci?

Suplementy diety mają potencjał, aby znacząco wspierać zdrowie naszych paznokci, szczególnie gdy zaczynają się pojawiać problemy z łamliwością lub osłabieniem. Kluczowym składnikiem okazała się biotyna, znana jako witamina B7, która przyczynia się do wzmocnienia i regeneracji paznokci. Dzięki jej przyswajaniu można skutecznie zapobiegać ich łamaniu. Zaleca się codzienne spożycie 2,5 mg biotyny, co zapewnia widoczne rezultaty.

Innym ważnym minerałem jest cynk, który wspomaga produkcję keratyny, będącej podstawowym budulcem paznokci. Dzienne zapotrzebowanie na cynk wynosi:

• około 11 mg dla mężczyzn,
• około 8 mg dla kobiet.

Nie można zapominać o żelazie, które jest niezbędne do prawidłowego wzrostu paznokci. Jego niedobór może prowadzić do anemii, co negatywnie wpływa na ich kondycję; wskazana ilość to:

• około 8 mg dziennie dla mężczyzn,
• około 18 mg dla kobiet.

Witamina E to kolejny składnik, który działa jako silny antyoksydant, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym. Jej suplementacja w ilości 15 mg dziennie może poprawić nawilżenie oraz elastyczność paznokci.

Krzem natomiast wzmacnia ich strukturę i zwiększa odporność, a dostępność różnych form tego składnika na rynku sprawia, że jego stosowanie jest łatwe. Kolagen, który często wykorzystuje się w profilaktyce starzenia, również poprawia elastyczność i wytrzymałość paznokci. Przy przyjmowaniu około 2,5-15 g dziennie, można zauważyć korzystne efekty na ich kondycję.

Kwasy tłuszczowe omega-3, znane ze swoich właściwości nawilżających, również znacząco wpływają na zdrowie paznokci. Dzięki suplementacji wymienionych składników, w połączeniu z zrównoważoną dietą, można znacząco poprawić stan paznokci, co przyczynia się do zmniejszenia ryzyka ich pękania oraz osłabienia.

W jaki sposób zdrowa dieta wpływa na stan paznokci?

Zdrowa dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu dobrej kondycji naszych paznokci. Ma ogromny wpływ na ich strukturę oraz odporność na łamanie i pękanie. Ważnymi składnikami odżywczymi, które warto uwzględnić w codziennym jadłospisie, są:

• biotyna, występująca w produktach takich jak jajka, orzechy i nasiona, wspomaga wzrost i regenerację paznokci,
• żelazo, które można znaleźć w czerwonym mięsie, roślinach strączkowych oraz zielonych warzywach liściastych, odgrywa istotną rolę w transportowaniu tlenu w organizmie,
• cynk, obecny w owocach morza oraz orzechach, ma kluczowe znaczenie dla produkcji keratyny, będącej podstawowym budulcem paznokci,
• witamina E, dostępna w olejach roślinnych i orzechach, zapewnia odpowiednie nawilżenie oraz elastyczność, co zmniejsza ryzyko ich pękania,
• witaminy z grupy B, które można znaleźć w pełnoziarnistych produktach i mięsie, wspierają metabolizm komórkowy, kluczowy dla zdrowia paznokci,
• kwasy tłuszczowe omega-3, obecne w rybach oraz orzechach włoskich, pozytywnie wpływają na kondycję paznokci, wzmacniając je oraz nawilżając.

Zbilansowana dieta, bogata w te wszystkie składniki, może znacznie poprawić stan naszych paznokci, ograniczając ich łamliwość i pękanie. Dlatego warto zwracać uwagę na codzienne spożycie wartościowych produktów, aby cieszyć się zdrowymi i mocnymi paznokciami.

Co warto wprowadzić do diety, aby poprawić stan paznokci?

Aby zadbać o zdrowie paznokci, warto wzbogacić swoją dietę w pokarmy bogate w składniki odżywcze. Oto niektóre z nich:

• Biotyna, określana jako witamina B7, jest obecna w jajkach, sardynkach, roślinach strączkowych oraz orzechach,
• Cynk, który odgrywa istotną rolę w produkcji keratyny, można znaleźć w ostrygach, nasionach dyni i orzechach nerkowca,
• Żelazo, niezbędne do transportu tlenu w organizmie, występuje w czerwonym mięsie, szpinaku i soczewicy,
• Witamina E, dostępna w migdałach, awokado i oleju słonecznikowym, przyczynia się do nawilżenia oraz elastyczności paznokci,
• Witaminy z grupy B, które można znaleźć w pełnoziarnistych produktach, chudym mięsie oraz rybach – mają duże znaczenie dla metabolizmu komórkowego,
• Kwasy omega-3, obecne w łososiu, tuńczyku i orzechach włoskich, wspierają zdrowie paznokci, wzmacniając je,
• Magnez, który można znaleźć w szpinaku, pestkach dyni i migdałach, oraz wapń, dostępny w mleku, serze i jogurcie, mają korzystny wpływ na ich kondycję,
• Kwas foliowy, występujący w brokułach, szparagach i pomarańczach, wspiera proces regeneracji komórek.

Zaleca się również picie około dwu litrów wody dziennie, co pomoże utrzymać odpowiednie nawilżenie organizmu. Wprowadzenie do diety zrównoważonych produktów bogatych w te składniki może znacząco poprawić stan paznokci, redukując ich łamliwość i pękanie.

Jak nawilżenie wpływa na zdrowie paznokci?

Nawilżenie paznokci odgrywa kluczową rolę w ich zdrowiu oraz estetyce. Picie około dwóch litrów wody dziennie zapewnia odpowiednie nawodnienie organizmu, co przeciwdziała łamliwości i pękaniu paznokci. Stosowanie nawilżających kremów oraz naturalnych olejków, takich jak:

• olejek arganowy,
• olejek jojoba,
• olejek wiesiołkowy.

Pomaga zachować optymalny poziom wilgoci w płytkach. Niedobór nawilżenia prowadzi do ich wysuszenia, co zwiększa ryzyko uszkodzeń. Dlatego warto unikać długotrwałego kontaktu paznokci z wodą, szczególnie podczas mycia naczyń. Gumowe rękawiczki w trakcie prac domowych mogą znacznie ograniczyć utratę wilgoci i chronić paznokcie przed ewentualnymi kontuzjami. Dodatkowo, suche powietrze, szczególnie w zimie, może negatywnie wpłynąć na ich kondycję. Regularne nawilżanie i stosowanie wspomnianych olejków przyczynia się do poprawy zdrowia paznokci, sprawiając, że stają się silniejsze i mniej narażone na pękanie. Dzięki tym prostym zabiegom możemy znacznie podnieść wytrzymałość naszych paznokci i cieszyć się ich atrakcyjnym, zdrowym wyglądem.

Jakie znaczenie ma niewłaściwa pielęgnacja dla stanu paznokci?

Niewłaściwa pielęgnacja paznokci może prowadzić do osłabienia ich struktury oraz różnych problemów zdrowotnych. Na przykład, częste używanie zmywaczy z acetonem oraz intensywne piłowanie brzegów może sprawić, że paznokcie staną się bardziej łamliwe. Zamiast tego, warto sięgnąć po szklane lub papierowe pilniki o drobnej gradacji, które delikatnie formują paznokcie, nie narażając ich na uszkodzenia.

• nieodpowiednie przycinanie i używanie ostrych środków czyszczących mogą prowadzić do mikrouszkodzeń,
• które z czasem mogą przerodzić się w poważniejsze problemy.

Dlatego tak ważne jest, aby regularnie nawilżać paznokcie, co ma kluczowe znaczenie dla ich zdrowia. Gdy brakuje im odpowiedniego nawodnienia, stają się suche i podatne na pękanie. Kolejnym niezdrowym nawykiem jest obgryzanie paznokci oraz skórek, co nie tylko osłabia ich strukturę, ale również zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji. Długotrwałe stosowanie żeli do przedłużania, a zwłaszcza tych niskiej jakości, może negatywnie wpłynąć na ich wytrzymałość.

• usunięcie takich żeli wiąże się z ryzykiem dodatkowych uszkodzeń.

Dlatego tak istotne jest przestrzeganie zasad prawidłowej pielęgnacji, by dbać o trwałość i estetykę paznokci oraz minimalizować ryzyko mechanicznych uszkodzeń.

Jakie są zewnętrzne czynniki wpływające na pękanie paznokci?

Na kondycję paznokci mają ogromny wpływ różne czynniki zewnętrzne. Na przykład:

• zbyt duża ekspozycja na promieniowanie słoneczne, w tym oparzenia, może osłabić ich strukturę,
• chłodny, wietrzny klimat, prowadzący do wysuszenia, sprawia, że paznokcie tracą wilgoć, co prowadzi do ich kruchości,
• długie zanurzenie w wodzie, szczególnie w basenach, również przyczynia się do ich suchości,
• narażenie na detergenty oraz agresywne środki czyszczące negatywnie wpływa na stan paznokci, czyniąc je bardziej skłonnymi do uszkodzeń,
• niska wilgotność powietrza wpływa na ich kondycję.

Aby zminimalizować ryzyko pękania, warto regularnie je nawilżać oraz stosować ochronne rękawice podczas domowych obowiązków. Kluczowe jest również odpowiednie dbanie o paznokcie, co może zredukować negatywne skutki tych szkodliwych czynników. Osoby z problemami paznokciowymi powinny szczególnie unikać intensywnego piłowania oraz stawiać na ich nawilżanie. Wzmożona świadomość zagrożeń oraz ich wpływu na zdrowie i estetykę paznokci jest niezbędna dla ich dobrego stanu.

Jakie zmiany w codziennych nawykach mogą pomóc w profilaktyce pękających paznokci?

Aby zapobiec łamaniu się paznokci, warto wprowadzić kilka korzystnych zmian w swoich codziennych zwyczajach. Po pierwsze, staraj się unikać długotrwałego kontaktu z wodą oraz detergentami. Najlepiej sięgnąć po gumowe rękawiczki, które skutecznie ochronią zarówno dłonie, jak i paznokcie przed szkodliwymi substancjami.

• Regularne nawilżanie dłoni i paznokci balsamami przynosi bardzo pozytywne efekty,
• Wybieraj łagodne pilniki, takie jak szklane czy papierowe, które są delikatniejsze i nie uszkadzają płytki paznokcia,
• Stosowanie zmywaczy bez acetonu jest dobrym pomysłem, gdyż te z acetonem mogą osłabiać paznokcie,
• Dbaj o zrównoważoną dietę, bogatą w witaminy i minerały, takie jak biotyna, cynk, żelazo oraz kwasy tłuszczowe omega-3,
• Odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe, zaleca się spożywanie około dwóch litrów wody dziennie.

Warto też zwrócić uwagę na obgryzanie paznokci, które szkodzi ich zdrowiu; jego eliminacja z pewnością przyczyni się do odnowienia ich stanu. Regularne używanie odżywek do paznokci dostarcza niezbędnych składników odżywczych, wspierających ich wzrost i zdrowie. Należy także unikać sytuacji, które mogą prowadzić do mechanicznych uszkodzeń, takich jak uderzenia w twarde powierzchnie. Dbając o te wszystkie aspekty, istotnie zmniejszysz ryzyko łamania się paznokci.

Jak można leczyć pękające paznokcie?

Leczenie pękających paznokci zaczyna się od zrozumienia jego przyczyn. Ważne jest, aby poprawić codzienne nawyki pielęgnacyjne, ponieważ regularne nawilżanie oraz delikatne piłowanie mogą przynieść wymierne korzyści. Dobrze jest również sięgać po odżywki wzbogacone o składniki wspierające, takie jak:

• biotyna,
• cynk,
• żelazo.

Suplementacja biotyną w zalecanej dawce około 2,5 mg dziennie sprzyja regeneracji paznokci. Warto wzbogacić swoją dietę o pokarmy bogate w witaminy i minerały, a zatem wprowadzenie do menu:

• jaj,
• orzechów,
• czerwonego mięsa,
• szpinaku,
• ryb

przynosi wymierne korzyści, wzmacniając strukturę paznokci. W przypadku poważniejszych dolegliwości, takich jak grzybica czy łuszczyca, może być potrzebne leczenie farmakologiczne z podaniem specjalisty. Skorzystanie z profesjonalnych zabiegów w kosmetycznych klinikach, jak rekonstrukcja paznokci czy wykorzystanie lasera Lunula, może również przynieść pozytywne rezultaty.

Zmiana nawyków pielęgnacyjnych, unikanie urazów mechanicznych oraz używanie ochronnych rękawic podczas wykonywania prac domowych przyczynią się do zredukowania ryzyka pękania. Wprowadzenie tych rekomendacji znacząco wpłynie na poprawę stanu i estetyki paznokci.

Jak zmiana nawyków pielęgnacyjnych może pomóc w leczeniu?

Zmiana nawyków pielęgnacyjnych to klucz do zadbanych i zdrowych paznokci, zwłaszcza gdy borykamy się z ich pękaniem. Pierwszym krokiem jest regularne nawilżanie zarówno dłoni, jak i paznokci, co skutecznie zapobiega ich wysuszaniu. Warto wybierać naturalne olejki, takie jak:

• arganowy,
• jojoba,
• które wspierają kondycję paznokci i zwiększają ich elastyczność.

Dodatkowo, warto unikać kontaktu z silnymi detergentami; podczas prac domowych gumowe rękawiczki stanowią doskonałą ochronę dla naszych rąk. Kiedy przychodzi czas na obcinanie paznokci, rób to starannie, aby uniknąć zadziorów, co w znacznym stopniu zredukować może ich łamliwość. Warto wybierać zmywacze do paznokci wolne od acetonu, które nie osłabiają ich struktury. Zamiast intensywnego piłowania, sięgaj po delikatne pilniki szklane lub papierowe, które są mniej inwazyjne.

Nie bez znaczenia jest także nasza dieta; bogate w witaminy A, C, E oraz minerały, takie jak cynk i żelazo, posiłki mogą wspierać zdrowie paznokci. Regularne stosowanie odżywek, które dostarczają niezbędne składniki, przynosi wymierne korzyści. Warto również zwrócić uwagę na nawyki – porzucenie obgryzania paznokci znacznie poprawi ich wygląd. Zachowanie odpowiedniej higieny oraz wprowadzenie kilku prostych zmian w codziennej pielęgnacji może w znaczący sposób podnieść zdrowie i estetykę paznokci.

Jakie zabiegi regeneracyjne można wykonać dla paznokci?

Zabiegi regeneracyjne dla paznokci odgrywają kluczową rolę, zwłaszcza w sytuacjach, gdy są one osłabione lub uszkodzone. Oto kilka znanych metod, które mogą pomóc w ich odbudowie:

• maseczki z naturalnych olejków, takich jak arganowy, jojoba, kokosowy oraz oliwa z oliwek, doskonale odżywiają paznokcie,
• kąpiele dłoni w ciepłych roztworach z dodatkiem olejków, które nie tylko relaksują, ale również nawilżają i zmiękczają skórki,
• zabiegi parafinowe znane są z intensywnego nawilżania zarówno skóry, jak i paznokci, co przyczynia się do ich regeneracji oraz nadania zdrowego wyglądu,
• IBX System, stosowany w profesjonalnych gabinetach kosmetycznych, wzmacnia strukturę paznokci i odbudowuje je od wewnątrz, co przynosi długotrwałe efekty,
• manicure japoński, który dostarcza paznokciom specjalne składniki odżywcze, poprawiające ich kondycję i estetykę,
• innowacyjna regeneracja laserem Lunula, która wspiera wzrost paznokci, jednocześnie poprawiając ich wygląd i strukturę,
• rekonstrukcja paznokci w przypadku poważniejszych uszkodzeń, takich jak grzybica, przywraca im naturalny wygląd oraz funkcjonalność,
• odżywki wzmacniające, które dostarczają witamin oraz minerałów niezbędnych do codziennej pielęgnacji.

Regularne stosowanie tych metod może znacząco poprawić stan paznokci oraz wpłynąć na ich ogólną kondycję. Dbając o odpowiednią pielęgnację, zyskujesz nie tylko zdrowe, ale i piękne dłonie, co z pewnością przynosi satysfakcję i radość.

Jakie mity o pękających paznokciach są powszechne?

Mity dotyczące pękających paznokci mogą wprowadzać w błąd wiele osób borykających się z tym problemem. Zazwyczaj sądzimy, że pękające paznokcie to jedynie kwestia estetyki. W rzeczywistości jednak mogą one wskazywać na poważniejsze problemy zdrowotne, takie jak:

• niedobory witamin,
• choroby ogólnoustrojowe.

Innym powszechnym błędnym przekonaniem jest to, że stosowanie odżywek do paznokci wystarczy, aby poprawić ich wygląd. Choć mają one potencjał przynieść chwilową ulgę, nie można zapominać o znaczeniu zdrowej diety oraz eliminacji szkodliwych nawyków, takich jak obgryzanie paznokci, które osłabia ich kondycję. Jeszcze jedna często powtarzana teza głosi, że żele do przedłużania paznokci wzmacniają naturalną płytkę. W rzeczywistości mogą one prowadzić do długotrwałego osłabienia paznokci. Dlatego warto podchodzić do pielęgnacji z odpowiednią ostrożnością. Należy dbać o zdrowie paznokci w sposób kompleksowy, uwzględniając zarówno aspekty zewnętrzne, jak i wewnętrzne. Tylko w ten sposób można skutecznie zminimalizować problem pękających paznokci.